Ученые из Гарварда выяснили, сколько нужно человеку спать, чтобы сбросить лишние килограммы. Как стало известно rusfact.com, они доказали, что крепкий сон способствует похудению и спать нужно не меньше 7 часов.
Специалисты провели масштабное исследование, в котором приняли участие 130 женщин. За ними ученые наблюдали 10 лет. Результаты эксперимента показали, что нарушение режима сна приводит к появлению диабета и ожирению. У женщин, которые спали крепко и не меньше 7 часов, таких проблем не было.
Исследователи считают, что появление лишнего веса связано с ночным голодом. Если ритм сна нарушается, то человек начинает поправляться, так как организм вынужден вырабатывать большее количество гормонов, которые повышают аппетит. К тому же, при бессоннице люди едят по ночам.