19.5 C
Москва
Четверг, 7 июля, 2022

Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Ученые из Гарварда выяснили, сколько нужно человеку спать, чтобы сбросить лишние килограммы. Как стало известно rusfact.com, они доказали, что крепкий сон способствует похудению и спать нужно не меньше 7 часов.

Специалисты провели масштабное исследование, в котором приняли участие 130 женщин. За ними ученые наблюдали 10 лет. Результаты эксперимента показали, что нарушение режима сна приводит к появлению диабета и ожирению. У женщин, которые спали крепко и не меньше 7 часов, таких проблем не было.

Исследователи считают, что появление лишнего веса связано с ночным голодом. Если ритм сна нарушается, то человек начинает поправляться, так как организм вынужден вырабатывать большее количество гормонов, которые повышают аппетит. К тому же, при бессоннице люди едят по ночам.

Последние записи