17 C
Москва

Ученые выявили у средиземноморской диеты антистрессовый эффект

Ученые выявили у средиземноморской диеты антистрессовый эффект

Американские исследователи выяснили, что средиземноморская диета способна уменьшить воздействие стресса на человеческий организм. Как стало известно rusfact.com, они считают, что необходимо придерживаться диеты, в которой преобладают рыба, зелень, свежие фрукты и овощи, а также оливковое масло, что поможет защититься от стрессовых ситуаций.

Подобный подход к питанию, по мнению ученых, позволит избежать употребления большого количества сахара, жиров и соли. У людей, которые будут придерживаться вышеуказанного меню, снижается активность симпатической нервной системы, а кортизол не превысит норму, что позволит быстрей восстановиться после стресса.

Последние записи