Американские исследователи выяснили, что лишь 3 бессонные ночи могут негативно отразиться на здоровье человека. Как стало известно rusfact.com, уже после первой ночи плохого сна человек сталкивается с физиологическими и психическими проблемами, а своего пика отрицательные симптомы недосыпа достигают к третьей ночи.
Для хорошего самочувствия днем человеку необходимо спать ночью 6 часов, как минимум. Но лучше всего спать по 8 часов. Сон в выходные дни последствия недосыпа не устраняет. Среди негативных последствий можно выделить раздражительность и агрессивное поведение, проблемы с пищеварением и дыханием и многое другое.